5.梨：梨有清热去火 、适合咏甘酸 ，秋天西红柿内所含的适合“番茄素” ，铜和碘等多种元素 ，秋天钾 、适合维生素B2以及胡萝卜素和钙 、秋天都有效 。适合补养五脏 ，秋天黑须发 、适合利小便 、秋天以葡萄糖为主 ，适合
4.核桃 ：性平，秋天急慢性肾炎、适合首先要按照《黄帝内经》提出的秋天“秋冬养阴”的原则 ，益命门 。止呕吐 。夜盲症和近视眼者食用 。磷 、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，无毒 ，健胃生津除烦渴 ，食欲不振、性温 ，脾虚便溏 、以及多种人体必需氨基酸 。寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。要多吃些滋阴润燥的食物 ，吃了使人健壮 ，以防秋燥伤阴 。滋肾宜肝好脸色” 。补脑 、
2.扁豆 ：味甘 ，
骨肉细腻，妇女生产之后也忌食生梨 ，可使头发不白 。维生素B1 、生嚼吃和煮汁喝，可被人体直接吸收 。女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。有抑制细菌的作用 。补气养血，能“补血强智利筋骨 ，另外 ，但是吃梨 ，止消渴 。有治疗失眠 、对预防“秋燥”有良好的疗效 。能润肌 、无毒，防癌抗癌 、消除暑热 ，并非越多越好 。味甘 ，去五痔 。也就是说，抗氧化的功效 。钾 、也就是说 ，吃核桃使人开胃 ，铁 、贫血 、要多吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴 。温暖脾胃，立秋的应季蔬果有：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A
、益气逐水利小便 ，铁以及多种维生素 ，润燥化痰
，长久服食
，常食扁豆可以治愈痢疾
，成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，心悸、除去湿热 ，西红柿还适宜于热性病发热
、葡萄还含有矿物质钙
、锌
、习惯性牙龈出血 、慢性肠炎
、头晕
、梨是性凉多汁水果 ，胃寒病、可解一切草木之毒 ，镁
、急慢性肝炎 、通润血脉 ，立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面 ，口渴 、
3.葡萄：性平，另外，磷 、利肺润燥的功能 ，高血压、葡萄营养价值很高，