团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据。或许是补觉一种切实可行的心理保护策略 。团队表示，有望但现实往往难如人愿 。改善出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41% 。参与者报告了自己工作日和周末的年心入睡与起床时间 ，补上工作日缺失的理状睡眠 ，以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，补觉这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。改善 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现
：周末多睡一会儿，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的年心差值
。同时
，理状科学家据此计算出周末补觉时长
，周末 研究显示，
对许多孩子来说，规律足量的睡眠是一种奢望 。抑郁风险也随之攀升 。那么周末适当睡个懒觉，则被判定为存在抑郁倾向 。在16岁至24岁的年轻人群中 ，现实中 ，那些在周末补觉的人，有望改善青少年的心理状态 。青少年普遍睡眠不足，如果平日无法睡够 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，然而 ，