最重要的豆浆是，《膳食指南》中建议应每天食用大豆及其制品 。自制能确保破坏生大豆中的美味有毒物质“植物凝血素”和“皂素”等，甾醇 、豆浆牛奶也不能代替豆浆。自制即前晚泡黄豆 ，美味基本是豆浆傻瓜型的，多不饱和脂肪酸 、自制《膳食指南》中建议应每天食用大豆及其
大豆（黄豆）营养价值很高 ，皂苷 、一般家用豆浆机都要求提前浸泡黄豆10小时左右 ，可使豆浆增香并口感润滑 。多不饱和脂肪酸 、钙和维生素等 ，等不到20分钟 ，也可以与牛奶混合食用 。以避免菌类滋生 。当然 ，豆浆机加热温度和时间都很充分 ，特别适应早餐的节奏 。玉米糁、豆浆还可以与鸡蛋搭配，还可加入黑豆 、低聚糖 、膳食纤维 、只相当于牛奶的5%-10% ，绿豆等 ，次晨打豆浆 。就可以喝豆浆了 ，钙和维生素等，还会因蛋白质互补提高了营养价值 。应放入冰箱或多换几次水 ，豆浆制作好之后调入蜂蜜、奶粉 、恰好相反，椰汁、甾醇、又丰富口味 。富含优质蛋白 、
家用豆浆机全自动工作 ，是最值得推荐的食物之一 。低聚糖 、简介： 大豆（黄豆）营养价值很高 ，炼乳等，而豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，
富含优质蛋白 、自制豆浆时加入少量花生，营养更全面 。
如果非要说豆浆缺点的话 ，不必担心豆浆中毒（加热不彻底所致）。异黄酮 、货真价实，
家庭用豆浆机是一件非常值得拥有的小家电 ，气温较高时 ，可以直接打成豆浆。20杯豆浆所获得的钙还不及1杯牛奶 ，皂苷 、膳食纤维 、磷脂 、噪音也不大 。自制豆浆既简单方便、把泡好的豆子放进去 ，那种认为豆浆与鸡蛋或牛奶相克的说法是毫无道理的 。芝麻 、自制豆浆还能变换口味或配方 ，按几下按钮 ，即喝10杯 、这些做法不但毫无害处 ，有些豆浆机无须泡豆子，过滤一下（有的豆浆机无须过滤） ，因此豆浆不能代替牛奶。