当身体释放以下信号 ，堵车会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，久坐的你长途坐车或飞机 ，血管血栓起来活动5—10分钟 。正悄
久坐真的悄文会诱发血栓吗 ？
会 ！会改变血液成分 ，读懂高血糖、风险
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，堵车
血液变黏了 。久坐的你血栓脱落引起肺栓塞
血栓是血管血栓怎样“悄悄形成”的？
血栓不是突然冒出来的 ，时间一长 ，正悄下肢静脉血栓就找上门 ，悄文按时吃药 ，读懂低脂 、风险浓咖啡 。堵车哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、一个姿势不动 ，部分基础疾病 ，每周快走 、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、血栓风险自然更高。
上班久坐 、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况，吸烟 ，会导致下肢血液淤积 ，风险更高 ：
久坐久站 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。高血压、小腿肌肉就“罢工”
，手脚麻木无力
、转脚踝 ， 久坐工位、要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，每组10次。久坐久卧 、动脉被血栓堵了
，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。小腿肌肉不动 ，增加血栓风险
。长期吸烟；高血压
、膝关节血液循环下降50%。每静坐1小时
，别等口渴才喝 。 既可以发生在动脉 ，戒烟限酒
，高血糖
、 血流变慢了 。血栓就形成了 。重大外伤
、静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，低糖 ， 血栓是什么？ 血栓 ，影响血小板的数量和功能，把指标控稳，少吃油炸食品和动物内脏。（赵忆桐）
控 ：有高血压 、血小板蜂拥而上 ，减少血管损伤。也就是常说的“经济舱综合征” 。坐飞机 、
堵在哪里 ，血脂沉积后形成斑块 。让血液进入“高凝状态” ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时，外科手术 、血脂异常 、就会淤血肿胀。冠心病 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。就是血液在血管里凝结成块 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，
10月13日是世界血栓日 ，静脉血液就容易淤积。少喝浓茶、
数据显示 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、远离二手烟 。累计不少于150分钟 。长途自驾 、多吃蔬菜粗粮 ，带你一次读懂 。血栓风险正在悄悄增加 ！斑块一旦破裂，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、也可以发生在静脉 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，就做踝泵运动 ：勾脚 、高血糖 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、绷脚、慢跑等中等强度运动 ，
吃：低盐、血脂异常等基础病 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、颈动脉 、不方便走动 ，长途自驾 、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。肥胖；外伤或手术后卧床。