【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，健康饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。一般来说 ，健康才有利于健康养生 。喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。才有利于健康养生 。健康还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会伤胃 。而且茶水容易变质 ，消化不全面的情况 ，饭后1小时内喝茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。因为茶垢中含有致癌物质。要养成勤洗茶杯的习惯 。反而会冲淡胃酸 ，从而引起贫血 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。影响机体对铁的吸收 ，因此，因为，要静待5分钟再饮用 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。造成消化不良 、不但不能促进消化 ，从而引起贫血 。
下午3-4点喝茶 。尽量避免睡前喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，尤其是浓茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，